Sono in crescita le coppie che si trovano ad affrontare problematiche di infertilità. Le cause, sia femminili che maschili, sono numerose e di diversa natura, ma modificare lo stile di vita e migliorare l’alimentazione può essere di supporto per le coppie che pianificano una gravidanza.
Seguire una corretta alimentazione permette di migliorare l’equilibrio ormonale e la salute degli ovociti e degli spermatozoi e di intervenire in caso di specifiche patologie (ad esempio endometriosi, sindrome dell’ovaio policistico, alterazioni del ciclo mestruale, autoimmunità, patologie metaboliche…).
Il legame tra alimentazione e fertilità è stato ampiamente indagato in ambito scientifico e numerose sono le evidenze a suo favore. Esiste una dieta per la fertilità? La risposta e Ni. Intervenire attraverso corrette abitudini alimentari e uno stile di vita sano, al fine di migliorare le chance di concepimento sia spontaneo che grazie a un percorso di PMA, significa agire a diversi livelli:
* Raggiungere il corretto peso corporeo può giocare un ruolo fondamentale sia per la fertilità che per gli esiti della gravidanza. Sovrappeso e obesità costituiscono un fattore di rischio per la donna e per l’uomo e compromettono sia la funzione ovulatoria che la qualità spermatica. Anche l’eccessiva magrezza nella donna può alterare l’equilibrio ormonale e il ciclo mestruale;
* Supportare le fasi della detossificazione epatica. Il fegato se risulta già sovraccarico perché impegnato a metabolizzare tossine, farmaci, inquinanti oppure si trova in sovraccarico alimentare non sarà in grado di gestire al meglio l’equilibrio ormonale.
Inoltre durante i percorsi di PMA, le terapie ormonali mettono a dura prova il fegato, è necessario quindi supportare le diverse fasi di detossificazione attraverso una precisa scelta degli alimenti, con particolare attenzione alla qualità, e la riduzione dell’esposizione a inquinanti, pesticidi, distruttori endocrini, alcool, fumo… ;
* Migliorare l’equilibrio glicemico, l’insulino-resistenza e l’infiammazione sistemica, che possono essere causa di mancati impianti;
* Agire sul benessere dell’intestino per migliorare l’assimilazione dei nutrienti, la composizione dell’estroboloma - ovvero l’insieme di microrganismi in grado di modulare il ricircolo enteroepatico degli estrogeni - e sostenere il sistema immunitario, la cui azione è implicata nella recettività endometriale e quindi nell’attecchimento dell’embrione;
* Ridurre lo stress e supportare le ghiandole surrenali per ripristinare l’equilibrio ormonale.
Ridurre la produzione di cortisolo, l’ormone
dello stress, permette di migliorare i livelli del progesterone - e
quindi la lunghezza del ciclo mestruale e la salute dell’endometrio -
della prolattina - e quindi l’ovulazione - degli ormoni tiroidei, delle
gonadotropine FSH e LH… ;
* Supportare le diverse fasi della PMA, dalla
stimolazione e la crescita follicolare al prelievo degli ovociti, dalla preparazione al
transfer e durante tutta la fase del post transfer, per sostenere
l’impianto e il rivestimento uterino.
